こんにちは、りーりです。
節約のために、車や電車より自転車を使うように心がけています。
あるとき、膝に違和感を覚えました。
サドルの位置を調整することで、痛みは軽減しましたが違和感は残りました。
電動自転車の購入も考えましたが、値段が高いので、膝を壊す前に何か策が何かと色々と調べてみました。
私なりいろいろと対策をしたところ、自転車を漕ぐのが軽くなりましたのでその方法をご紹介します。
タイヤの空気圧調整
一番手取り早い方法が、タイヤの空気圧調整です。
１週間から２週間のペースで、自転車のタイヤに空気を入れることで、漕いだ時の感覚が全然違います。
無料で空気を入れてくれる自転車店もありますが、地域によっては数百円取られる場合もあるので、空気入れを１つ持っておくのも良いと思います。
スペシャルバルブに交換
自転車の空気を毎週入れるのなんて面倒くさいよという方には、こちらの商品がおすすめです。
通常バルブとスペシャルバルブの違い
虫ゴムを使用していないので、虫ゴム交換の必要がありません。
虫ゴムタイプに比べて、空気の減りが遅いです。（個人の感想です）
チェーン交換
チェーンが錆びてしまっていませんか？
錆びたチェーンは、漕ぐ力が必要です。
ママチャリの場合は、千円程の新品チェーンに交換するだけで、スムーズに漕ぐことができるようになります。
私のおすすめは、SHIMANOのチェーンです。ホームセンターで買った他社さんのは、１年ほど使用した際にコマが欠けていました。
自分で交換する場合は、チェーンカッターが必要です。
ドライバーと軍手とチェーンカッターがあれば、結構簡単に交換できます。
チェーン洗浄と注油
レースをする訳ではないので、こだわる必要はありませんが、できるだけチェーンを長持ちさせるためには、チェーン洗浄と注油が大切です。
チェーン洗浄の機械もありますが、私は使用していません。
古い歯ブラシに中性洗剤をつけて、チェーンを洗っています。
その後、余分な水分を拭き取ってチェーンオイルを馴染まします。
１ヶ月から２ヶ月に１回の頻度ですると良いと思います。
真っ黒だったチェーンが輝きを取り戻します。
漕いでみると違いを実感できるはずです。
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